[Chuyên gia da liễu] Bị mụn bọc nên ăn gì và kiêng gì để cải thiện tình trạng da mụn

Câu hỏiDanh mục đơn: Khác[Chuyên gia da liễu] Bị mụn bọc nên ăn gì và kiêng gì để cải thiện tình trạng da mụn
Y học hiện đại hỏi 1 tháng trước

Tuy thực phẩm không phải nguyên nhân chính gây ra những nốt mụn đáng ghét trên da mặt. Thế nhưng thực phẩm lại có không ít những loại ăn vào giúp giảm mụn bọc hoặc làm tăng số lượng và thời gian mụn ở lại. Vậy ăn gì và kiêng gì để khỏi bận tâm lo cách trị mụn bọc cũng là điều mà mọi người rất quan tâm nhằm hạn chế tối đa sự xuất hiện của kẻ thù trên da mặt của chúng ta.
Thực phẩm có gây ảnh hưởng cho da bị mụn bọc không?
Câu trả lời là CÓ. Tuy thực phẩm không hoàn toàn gây hại và không chữa khỏi được mụn thế nhưng nó cũng có tầm ảnh hưởng đến làn da của bạn khi đang bị mụn bọc bởi:

  • Trong độ tuổi dậy thì và số ít ở tuổi trưởng thành, cơ thể sản sinh ra nhiều hormone được gọi là yếu tố tăng trưởng mang tên insulin-1. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng insulin-1 làm tăng sản xuất tuyến bã nhờn khiến cho triêu chứng của mụn bọc ngày càng nghiêm trọng hơn do lúc này lỗ chân lông bị bít tắc khiến tế bào da chết cùng bụi bẩn và vi khuẩn tích tụ gây ra nhiều loại mụn như mụn trứng cá, mụn viêm, mụn mủ và đặc biệt là mụn bọc.
  • Vì vậy thực phẩm cũng có tầm ảnh hưởng đến làn da bị mụn bởi có một số loại thực phẩm chúng ta ăn có thể làm tăng sản sinh insulin-1 gây ra hiện tượng mọc mụn. Để da sạch mụn hơn hãy tránh những loại thực phẩm này.
  • Bên cạnh đó cũng có rất nhiều loại thực phẩm chứa hoạt chất kháng sinh tự nhiên có khả năng hỗ trợ điều trị mụn bọc khá hiệu quả mà bạn nên bổ sung ngay vào bữa ăn hàng ngày của mình.

Thực phẩm có gây ảnh hưởng cho da bị mụn bọc không? 1
Chế độ ăn uống ảnh hưởng lớn tới sức khỏe tổng thể của chúng ta, vì thế nó cũng phần nào ảnh hưởng gián tiếp tới tình trạng mụn (Ảnh minh họa)

Da mặt bị mụn bọc nên ăn gì?
Có rất nhiều loại thực phẩm khi ăn vào có khả năng ngăn ngừa và hạn chế mụn bọc. Tuy nhiên trước khi ăn bạn nên lựa chọn những loại thực phẩm phù hợp với sở thích và cơ địa của mình nhé. Một số gợi ý về thực phẩm nên Ăn gì và kiêng gì để bạn khỏi bận tâm lo cách trị mụn bọc:
1- Nên ăn nhiều rau
Rau xanh chứa nhiều chất xơ sẽ giúp kiểm soát tốt lượng đường trong máu giúp ngăn ngừa và đẩy lùi mụn bọc nhanh chóng. Đây cũng là phương pháp mà bác sĩ da liễu thường khuyên người bị mụn áp dụng.
2- Uống nhiều nước
Uống đủ nước cho cơ thể mỗi ngày không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp loại bỏ mụn nhanh. hãy uống đủ từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày (bao gồm cả nước lọc, các loại nước hoa quả, sinh tố,…). Cách này cũng giúp cơ thể thải độc một cách hiệu quả.

2- Uống nhiều nước 1
Uống nước giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể (Ảnh minh họa)

3- Trái cây tươi – Sự lựa chọn hoàn hảo
Không thể phủ nhận trái cây tươi thì vô cùng tốt cho cơ thể chúng ta. Ăn nhiều trái cây giúp làm mát, cung cấp đủ nước và lượng đường tự nhiên cần thiết cho cơ thể. Lựa chọn phương pháp ăn trái cây làm đẹp da được phái đẹp lựa chọn sử dụng từ rất nhiều năm trước để không phải bận tâm nên Ăn gì và kiêng gì để bạn khỏi bận tâm lo cách trị mụn bọc. Vậy bạn còn trần trừ gì mà không áp dụng ngay từ hôm nay phải không nào.
4- Omega 3 chứa trong cá hồi
Cá hồi có chứa thành phần chính là axit béo Omega3 giúp ngăn ngừa và chống viêm hiệu quả. Hơn nữa omega3 còn có khá năng làm giảm sản sinh lượng dầu dư thừa insulin 1 giúp da giảm thiểu mụn bọc một cách hiệu quả nhất.
5- Rong biển
Rong biển có chứa thành phần chính là iốt kèm theo những hợp chất kháng viêm từ thiên nhiên sẽ giúp làm giảm sưng tấy từ trong nhân mụn nằm ẩn sâu dưới da. Tuy nhiên bạn đừng nên dung nạp quá nhiều rong biển trong ngày bởi khoa học đã chứng minh hàng ngày mỗi người chỉ cần sử dụng 150 microgam iốt là đủ.

5- Rong biển 1
Rong biển có chứa những hợp chất kháng viêm từ thiên nhiên sẽ giúp làm giảm sưng tấy (Ảnh minh họa)

6- Hàu
Hàu có chứa thành phần chính là kẽm có khả năng kháng khuẩn rất cao giúp loại bỏ được vi khuẩn sinh sôi trong những ổ mụn dưới da. Người đang bị mụn bọc nên bổ sung thêm hàu giúp đẩy lùi mụn bọc nhanh chóng.
7- Có thể uống nhân trần thay nước lọc
Nhân trần có tính mát giúp thánh nhiệt, giải độc và lợi tiểu rất tốt. Mỗi ngày bạn có thể đun nhân trần và uống thay nước lọc giúp làm mát cơ thể từ bên trong, ngăn ngừa và điều trị mụn hiệu quả nếu bạn kiên trì uống trong một thời gian dài.
8- Ăn mướp đắng
Mướp đắng có tính mát, vị đắng có thể nói mướp đắng là một dạng quả siêu mát nhưng vị đắng của nó không phải ai cũng ăn được. Nếu bạn có thể ăn loại quả này thì hãy ăn đều đặn mỗi ngày để xua tan nhanh đống mụn xấu xí lì lợm trên da mặt nhé.

8- Ăn mướp đắng 1
Mướp đắng tuy khó ăn nhưng rất tốt cho da mụn (Ảnh minh họa)

9- Uống trà xanh mỗi ngày
Trà xanh thật tuyệt vời vì có khả năng đánh bay mụn nhanh chóng do chứa thành phần oxy hóa, ức chế sản sinh bã nhờn và kháng viêm cực tốt. Có thể nói trà xanh là kẻ thù của mụn bọc vì vậy hãy đều đặn uống nước lá trà xanh tươi mỗi ngày để có làn da trở nện mịn mang, khỏi lo cách trị mụn bọc bạn nha!
10- Uống bột sắn
Có lẽ không cần phải nhắc lại thì người Việt ta ai ai cũng biết đến công dụng thanh mát của bột sắn mạnh đến mức nào. Khi đang bị nhiệt miệng nếu dùng bột sắn chỉ sau một vài ngày là sẽ khỏi liền. Lưu ý những người có tiền sử về bệnh dạ dày không nên uống bột sắn sống mà nên đun chín trước khi sử dụng bạn nhé.
VĨNH BIỆT nỗi lo mụn trứng cá dai dẳng, hơn 12.882 người đã thành công với bộ sản phẩm Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì
Hiện tại, bộ sản phẩm Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì của Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam (Đơn vị trực thuộc Nhất Nam Y Viện) đang được rất nhiều người dùng lựa chọn để thay thế cho những sản phẩm hóa dược gây kích ứng hoặc một số phương pháp công nghệ cao gây tổn thương da. Sau loạt “Nghiên cứu & phục dựng tinh hoa y học cổ truyền triều Nguyễn trong xử lý Mụn trứng cá”, những lần tiến hành thử nghiệm tại Viện nghiên cứu và Phát triển Y học cổ truyền Dân tộc, cuối cùng, Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì đã ra đời với một số đặc điểm nổi trội.
Được kế thừa tinh hoa YHCT Thái y viện triều Nguyễn
Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì không giống những bộ sản phẩm thảo dược thông thường khác. Bộ sản phẩm có nguồn gốc đặc biệt, xuất phát từ bài thuốc dưỡng nhan Cung đình triều Nguyễn. Trong chuyến công tác tại Huế, Thầy thuốc ưu tú, bác sĩ Lê Phương – Phó Giám đốc Chuyên môn Nhất Nam y viện – Viện phó Viện nghiên cứu và Phát triển Y học cổ truyền Dân tộc – Giám đốc Chuyên môn Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam đã cùng với TS.BS Nguyễn Thị Vân Anh có cơ hội tiếp xúc với các cá nhân, đơn vị liên quan, được hỗ trợ rất nhiều trong quá trình tìm hiểu về các bài thuốc triều Nguyễn. 
Sau khi tham khảo cuốn Ngự dược nhật ký, thuộc hệ thống Châu bản triều Nguyễn, bác sĩ Lê Phương đã tìm ra bài thuốc dưỡng nhan của Từ Cung Hoàng thái hậu (mẫu thân của Vua Bảo Đại). Nhận thấy mục đích, tiềm năng phù hợp của bài thuốc này, bác sĩ Phương cùng cộng sự đã tiến hành phân tích, phục dựng và từ đó có được nền tảng vững chắc để phát triển thành công bộ sản phẩm Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì.

Bộ sản phẩm Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì được xây dựng và phát triển dựa trên bài thuốc dưỡng nhan dâng lên Hoàng Thái hậu Từ Cung triều Nguyễn
Sử dụng thảo dược tự nhiên, NÓI KHÔNG với corticoid
Vì là một sản phẩm đi theo hướng đi của YHCT, với mục đích cải thiện làn da mụn trứng cá một cách hoàn toàn tự nhiên nên bộ sản phẩm Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì sử dụng toàn bộ đều là thành phần thảo dược sạch, được khai thác tại các vườn dược liệu đạt tiêu chuẩn GACP – WHO. Đặc biệt, những thành phần như Nấm lim xanh, Vỏ cây bạch liễu, Hồng sâm,… cần được chú ý rất nhiều vào khâu nuôi trồng, thu hoạch. Chính vì vậy, để sản phẩm đạt chất lượng tốt nhất, Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam thực sự rất khắt khe trong việc chọn lọc vùng trồng và canh tác dược liệu.

>>> ĐỪNG BỎ LỠ: Đánh giá của chuyên gia, khách hàng về chất lượng, hiệu quả của BSP Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì


Những thành phần dược liệu trong bộ sản phẩm Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì cung cấp hoạt chất, dược chất cao, thân thiện với cơ thể, làn da
Sau khi thu hái, dược liệu được đưa đi xử lý, bào chế và tách chiết dược chất tại nhà máy đạt tiêu chuẩn GMP – WHO. Sự đầu tư này không chỉ đem lại những sản phẩm tốt, thỏa mãn người dùng mà còn giúp từng chế phẩm, sản phẩm được ra đời với tỷ lệ dược liệu hoàn chỉnh, cân đối, phù hợp.
Tác động toàn diện, làm nên hiệu quả vượt trội
Bộ sản phẩm Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì được chia thành 2 chế phẩm uống và bôi. Như đã chia sẻ, sự kết hợp này đã được các chuyên gia, bác sĩ hơn 40 năm kinh nghiệm tính toán cẩn thận, nghiên cứu chi tiết để quyết định hoàn thiện. Sử dụng viên uống, người dùng không chỉ cải thiện mụn trứng cá bằng cách loại bỏ căn nguyên từ bên trong cơ thể mà còn phục hồi và cân bằng được một số vấn đề sức khỏe như hệ nội tiết, tỳ, thận, khí huyết,… Kết hợp với chế phẩm bôi tác động bên ngoài, làn da của người dùng sẽ được chăm sóc một cách chuyên sâu nhất.

Bào chế tiện dụng, sử dụng linh hoạt
Để sản phẩm có thể phù hợp nhất với thói quen sinh hoạt, chăm sóc da của người dùng, bác sĩ Lê Phương đã tiến hành nghiên cứu, tách chiết các dược chất và cô đặc trong những chế phẩm như viên hoàn, tinh chất. Không chỉ giúp dược chất được hấp thụ tốt hơn, việc này còn đem lại trải nghiệm hoàn thiện hơn cho người dùng, giúp họ dễ dàng thực hiện chăm sóc da với Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì dù ở bất cứ đâu.
Dựa vào kết quả thăm khám, kiểm tra, phân tích tình trạng da của từng người, bác sĩ Lê Phương – người trực tiếp hỗ trợ khách hàng trong quá trình cải thiện mụn trứng cá, sẽ đưa hướng dẫn sử dụng những dòng sản phẩm phù hợp nhất. Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì hiện đang có những dòng: Dòng sản phẩm dành cho da thường, dòng sản phẩm dành cho da nhạy cảm và dòng sản phẩm cao cấp. Sử dụng đúng dòng sản phẩm, kết hợp với một phác đồ trị liệu riêng, linh hoạt mà bác sĩ đưa ra, bạn sẽ sớm lấy lại làn da mịn màng, khỏe mạnh, không lo mụn quay trở lại.
Có thể nhận thấy Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì đã được đầu tư và trở nên hoàn thiện hơn rất nhiều, xứng đáng trở thành sản phẩm được khách hàng đón nhận tích cực. Suốt thời gian qua, Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam đã cải thiện tình trạng mụn trứng cá thành công cho hơn 12.882 khách hàng với bộ sản phẩm này. Đây thực sự là niềm tự hào, là minh chứng cho tâm huyết của toàn bộ đội ngũ y bác sĩ tại Trung tâm.
Một số hình ảnh khách hàng sử dụng bộ sản phẩm Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì từ Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam

>>> XEM THÊM: Nữ nhân viên ngân hàng và giải pháp LOẠI BỎ mụn hiệu quả tại Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam




Qua đây, bạn đọc cũng có thể dễ dàng sở hữu cho mình một bộ sản phẩm Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì. Chỉ cần liên hệ với trung tâm qua thông tin sau, bạn sẽ nắm trong tay bí quyết để loại bỏ dứt điểm mụn trứng cá, có được vẻ ngoài hoàn mỹ, tự tin hơn mà không hề phải lo ngại bất cứ vấn đề gì.
TRUNG TÂM DA LIỄU ĐÔNG Y VIỆT NAM

***Lưu ý: Bộ sản phẩm Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì không sử dụng cho phụ nữ mang thai và phụ nữ đang nuôi con dưới 6 tháng tuổi.

Da mặt bị mụn bọc nên kiêng gì?
1- Thực phẩm ngọt không nên ăn khi da bị mụn bọc
Đường chính là bạn của kẻ thù trên da của chúng ta mang tên mụn bọc. Bạn hãy hạn chế tối đa dung nạp thực phẩm ngọt hoặc đồ ăn chứa nhiều đường khi đang bị mụn. Bởi đường mang tính nóng khi hấp thu vào cơ thể sẽ là nguồn dinh dưỡng tốt cho sự phát triển của mụn bọc. Hãy tránh xa thực phẩm ngọt nếu bạn mong muốn có một làn da sạch mụn nhé.

1- Thực phẩm ngọt không nên ăn khi da bị mụn bọc 1
Nước ngọt có gas nên tránh khi bị mụn bọc nhé (Ảnh minh họa)

2- Thịt gà
Khi bị mụn bọc thì phần mụn sẽ sưng to, nhân mụn ẩn sau bên dưới da tạo cảm giác rất đau nhức. Thịt gà xưa đến nay luôn được khuyên không nên dùng khi cơ thể đang bị viêm nhiễm ở bất cứ bộ phận nào để làm giảm tối đa sự đau nhức cho bạn.
3- Đồ nếp
Đồ nếp có tính nóng và gây đau nhức nặng nề cho vùng viêm nhiễm. Khi ăn quá nhiều đồ nếp sẽ giúp mụn bọc thi nhau xâm lấn vùng da mặt và một số vùng da khác trên cơ thể của bạn.
4- Đồ ăn cay nóng
Đồ ăn cay nóng sẽ khiến những nốt mụn sưng tấy trầm trọng hơn khiến mụn bọc không những không khỏi mà còn lan ra nhiều thêm. Lúc này bạn sẽ cảm thấy rất đau nhức và khó chịu.
5- Thức ăn nhiều dầu mỡ
Đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ làm tăng sinh lượng dầu dư thừa trên da lúc này sẽ tạo điều kiện tốt cho vi khuẩn và bụi bẩn bám chặt vào da gây bít tắc lỗ chân lông khiến tình trạng mụn ngày càng trở nên tồi tệ hơn.

5- Thức ăn nhiều dầu mỡ 1
Thực phẩm nhiều dầu mỡ cũng không nên (Ảnh minh họa)

6- Sữa
Sữa là một loại thực phẩm chứa nhiều đường hoặc có khả năng làm tăng lượng insulin 1 trong máu. Đây là hoạt chất tăng sinh tuyến bã nhờn gây nhiều mụn trên da, bạn hãy hạn chế sử dụng sữa và các chế phẩm từ sữa nhé. Tuy nhiên sữa chua lại được khuyên nên dùng khi da bị mun vì sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn và có khả năng tiêu diệt vi khuẩn gây hại, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
7- Đồ uống chứa cồn
Bia, rượu hoặc các loại đồ uống có gas không hề tốt cho làn da mọc mụn bọc bởi lúc này những nốt mụn cũ chưa biến mất đã lại xuất hiện những nốt mụn mới thì rất khó có thể tiễn hết chúng ra khỏi da mặt cho được. Hơn nữa sử dụng thường xuyên loại đồ uống này rất có hại cho sức khỏe và gan của bạn.
8- Rau muống
Không nên ăn rau muống khi bị mụn bọc và đặc biệt là sau khi vừa nặn mụn bởi rau muống có chứa chất kích thích sản sinh ra tế bào gây sẹo lồi từ những nốt mụn của bạn. Vì vậy tuy rau muống có nhiều dinh dưỡng có lợi nhưng bạn hãy nói không với món này khi da đang bị mụn nhé.
Một số lời khuyên khi da đang bị mụn bọc

  • Luôn giữ sạch da mặt bằng việc dùng sữa rửa mặt 2 lần mỗi ngày.
  • Bôi kem chống nắng và đeo khẩu trang mỗi khi ra đường.
  • Không nên thức khuya vì mụn sẽ dễ dàng xâm lấn như nấm sau mưa.
  • Không nên nặn mụn khi chúng chưa chín hoặc khi bạn không biết nặn đúng cách.
  • Massage da mặt thường xuyên.
  • Lựa chọn loại sữa rửa mặt và mỹ phẩm dịu nhẹ, phù hợp với làn da.
  • Hạn chế trang điểm khi đang bị mụn bọc.
  • Tẩy da chết mỗi tuần 2 lần để loại sạch tế bào chết trên da.
  • Đắp mặt nạ thường xuyên, nên lựa chọn những nguyên liệu thiên nhiên an toàn và đặc biệt là có khả năng trị mụn.
  • Vệ sinh sạch sẽ chăn ga gối đệm để tránh chúng làm bẩn da mặt của bạn.

Nguồn bài viết: https://www.trungtamdalieudongy.com/bi-mun-boc-nen-an-gi.html
https://vietmecgroup.com/cach-tri-mun-boc.html
http://vietmecgroup.com/
https://www.chuyenkhoataimuihong.com/
https://vnmedipharm.com/
Các liên kết hữu ích về THẨM MỸ – SỨC KHỎE mà chúng tôi đã tổng hợp được trên các trang Sở Y tế chính thống:
https://syt.bacgiang.gov.vn/chi-tiet-tin-tuc/-/asset_publisher/6CWBO9WiZqsQ/content/benh-a-sung-nguyen-nhan-trieu-chung-cach-ieu-tri
https://syt.baclieu.gov.vn/vi/-/cach-tri-noi-me-day
https://syt.baclieu.gov.vn/vi/-/cach-chua-viem-da-co-dia
https://syt.baclieu.gov.vn/vi/-/noi-me-day
https://syt.bacgiang.gov.vn/chi-tiet-tin-tuc/-/asset_publisher/6CWBO9WiZqsQ/content/7-cach-chua-viem-da-co-ia-tai-nha-bang-cay-thuoc-nam
https://syt.bacgiang.gov.vn/chi-tiet-tin-tuc/-/asset_publisher/6CWBO9WiZqsQ/content/benh-eczema-cham-nguyen-nhan-dau-hieu-va-cach-chua
https://bvtt-tphcm.org.vn/cau-hoi/meo-chi-em-7-cach-lot-mun-cam-tai-nha-don-gian-ma-hieu-qua-sach-mun-khong-ngo/
https://bvtt-tphcm.org.vn/cau-hoi/review-chi-tiet-top-12-may-hut-mun-cam-cam-tay-duoc-cac-chi-em-yeu-thich-nhat/
https://bvtt-tphcm.org.vn/cau-hoi/review-top-8-mat-na-tri-mun-cam-tu-thien-nhien-giup-se-khit-lo-chan-long-hieu-qua-nhat/
https://bvtt-tphcm.org.vn/cau-hoi/mun-boc-la-gi-nguyen-nhan-trieu-chung-va-cach-dieu-tri-mun-dut-diem/
https://bvtt-tphcm.org.vn/cau-hoi/meo-de-lam-22-cach-tri-mun-boc-tai-nha-giam-ngay-sung-do-nhanh-chong-hieu-qua/
https://kontum.gov.vn/Home/ViewFile?linkdown=/Content/Upload/20210831030449-9-cach-chua-benh-to-dia-theo-dan-gian.pdf
https://bvtt-tphcm.org.vn/cau-hoi/thuoc-chua-hoi-chung-ruot-kich-thich-nao-tot-va-hieu-qua-nhat-hien-nay/
https://stttt.quangnam.gov.vn/QTIUpload/HoiDap/CauHoi/2021/9/thuoc-tang-cuong-sinh-ly-nam-cua-my.pdf
https://stttt.quangnam.gov.vn/QTIUpload/HoiDap/CauHoi/2021/9/chua-yeu-sinh-ly-dan-gian-tai-nha.pdf
http://donggiang.gov.vn/QTIUpload/HoiDap/2021830/thuoc-dau-xuong-khop-diclofenac.pdf
https://ict.hatinh.gov.vn/upload/tailieu/benh-to-dia-o-cha-1632562293n.pdf
https://ict.hatinh.gov.vn/upload/tailieu/viem-da-co-di-1632474328a.pdf
http://benhvienlaovabenhphoicantho.vn/Default.aspx?tabid=120&ch=1862
http://vhtt.nuithanh.gov.vn/QTIUpload/HoiDap/202198/xuat-huyet-dai-trang.pdf
https://ict.hatinh.gov.vn/upload/tailieu/noi-man-do-tren-dau-o-tre-e-1632470280m.pdf