Bị mất ngủ đau đầu hành hạ phải làm sao?

Câu hỏiDanh mục đơn: Mất ngủBị mất ngủ đau đầu hành hạ phải làm sao?
Sức Khỏe 24h hỏi 2 ngày trước

Chắc chắn không ít lần bạn đã từng trải qua cảm giác mất ngủ đau đầu hành hạ. Đau đầu âm ỉ, khó ngủ ngủ không sâu giấc hoặc mất ngủ, chóng mặt, buồn nôn, bồn chồn, nhanh quên, mệt mỏi, hay cáu gắt vô cớ… chính là triệu chứng của bệnh thiểu năng tuần hoàn não.

Mất ngủ đau đầu do đâu?
Các triệu chứng của bệnh thiểu năng tuần hoàn não lúc đầu thường xuất hiện thoáng qua, sau tiến triển, hay tái phát. Thiểu năng tuần hoàn não (hay còn gọi rối loạn tuần hoàn não) là do lượng máu lên não giảm, làm giảm sự cung cấp oxy và các chất dinh dưỡng nuôi não khiến cho tế bào thần kinh não thiếu năng lượng để hoạt động, từ đó ảnh hưởng tới các hoạt động chức năng của não.
Thiểu năng tuần hoàn não thường gặp ở người trung niên và cao tuổi, đặc biệt ở những người lao động trí óc. Hiện nay, với vô số yếu tố bất lợi cho sức khỏe của cuộc sống hiện đại như: ô nhiễm môi trường, lối sống mất cân bằng, tình trạng căng thẳng thần kinh, chế độ ăn uống không khoa học… thì bệnh cũng có thể xảy ra ở người trẻ tuổi tuy số lượng ít.
 
mất ngủ đau đầu
Thiểu năng tuần hoàn não hiện nay đã xảy ra ở người trẻ tuổi

Thiểu năng tuần hoàn não có nhiều nguyên nhân, thường gặp là xơ vữa động mạch, lão hóa động mạch, bệnh tim mạch (suy tim, hở van tim, rối loạn huyết áp…), thoái hóa đốt sống cổ chèn ép vào động mạch đốt sống, do dị dạng động mạch bẩm sinh, do cục máu đông,…
Mất ngủ gây đau đầu âm ỉ khắp là triệu chứng hay gặp đồng thời cũng là triệu chứng xuất hiện sớm nhất của bệnh thiểu năng tuần hoàn não. Đau sau gáy, vùng chẩm, đôi khi đau âm ỉ hoặc từng cơn lan lên nửa bên đầu. Chóng mặt kèm theo buồn nôn, nôn, sợ ánh sáng, sợ tiếng ồn; có khi cảm thấy hoa mắt, tối sầm mặt lại, nhất là khi chuyển tư thế nằm sang tư thế đứng đột ngột. Đặc biệt là rối loạn về giấc ngủ (khó vào giấc ngủ, mất ngủ); trong người luôn cảm thấy bồn chồn, chóng quên, mệt mỏi, hay cáu gắt vô cơ… Các triệu chứng của bệnh lúc đầu thường xuất hiện thoáng qua, sau tiến triển, hay tái phát.
mất ngủ đau đầu
Mất ngủ đau đầu âm ỉ là dấu hiệu sớm nhất của bệnh thiểu năng tuần hoàn não

Thiểu năng tuần hoàn não có thể diễn tiến lâu ngày và gây biến chứng nặng nề khiến bệnh nhân đột quỵ, nhồi máu não, xuất huyết não gây liệt nửa người hoặc tử vong đột ngột.
Do đó, khi có các triệu chứng bệnh ban đầu như mất ngủ đau đầu,bạn nên điều trị tận gốc, tránh để xảy ra các biến chứng nguy hiểm.
>> Xem thêm Không ngủ được vào buổi trưa có gọi là mất ngủ?
Mất ngủ đau đầu phải làm sao?
Cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý như ăn nhiều rau, quả, cá (mỗi tuần nên ăn vài ba bữa cá), hạn chế ăn nhiều thịt, không nên ăn mỡ động vật để đề phòng mắc các chứng bệnh thừa cân, béo phì, tăng mỡ máu gây xơ vữa động mạch. Tăng cường chế độ ăn uống giàu vitamin C, folic, kẽm… nhằm ngăn ngừa thiếu máu. Không nên hoặc hạn chế đến mức tối đa uống rượu, bia và không nên hút thuốc lá.
Tập thể dục cũng là một phương pháp góp phần nhanh chóng loại bỏ hết những khó chịu kia.
>> Xem thêm Các loại đau đầu thường gặp và cách điều trị hiệu quả
Bài tập 1: “Đánh bại” sự mất ngủ

  • Để tránh sự mất ngủ triền miên và dễ dàng đi vào giấc ngủ, bạn cần biết cách giúp máu lưu thông qua não đều đặn và đẩy đủ.
  • Đứng thẳng, tay chống hông, hai chân rộng gấp 2 – 3 lần vai. Đặt 1 vật hình khối (gối hoặc sách…) ngay ngắn trên sàn nhà, trước mặt bạn.
  • Hít thở sâu, thở ra, cúi về phía trước và đặt tay trên sàn với khoảng cách giữa hai tay là bằng vai, ngón tay cùng hướng với ngón chân (về phía trước).
  • Kéo căng cột sống và đặt đỉnh đầu vào vật hình khối (gối hoặc sách) trước mặt (đầu và cổ được hỗ trợ đầy đủ).
  • Mắt nhắm, thở chậm thông qua mũi.
  • Giữ trong 5 phút thì từ từ đứng dậy.

đau đầu mất ngủ
Bài tập giúp máu lưu thông lên não đều đặn và đầy đủ
 
Bài tập 2: Giải tỏa cơn đau đầu
Đau đầu hầu hết là do căng thẳng và nếu đang bị đau đầu thì bạn sẽ rất khó đi vào giấc ngủ ban đêm và giải pháp bạn lựa chọn là uống thuốc giảm đau đầu. Nhưng bạn không thể phụ thuộc mãi vào thuốc, vì vậy, tốt nhất bạn nên rèn luyện cơ thể để phòng chống và chữa trị những cơn đau đầu xảy ra.
Nằm ngửa trên sàn sao cho mông sát vào tường. Hai chân sát vào nhau và giơ thẳng lên, sát tường. Đặt tay trên bụng, nhắm mắt, thư giãn, thở sâu 3 – 10 phút.
Bài tập 3: Giảm căng thẳng
Một vài phút thư giãn cho tâm trí và cơ bắp có thể giúp bạn thoát khỏi chứng căng thẳng này.
Ngồi lên hai gót chân ở tư thế quỳ. Cúi người về phía trước cho đến khi trán chạm sàn, thân tỳ lên hai đùi. Hai tay đặt trên sàn, mở rộng và lòng bàn tay úp xuống, hướng về phía trước. Thư giãn và tập trung vào hơi thở. Giữ như vậy trong vài phút thì trở lại tư thế ban đầu.
Bài thuốc bí truyền giúp hoạt huyết – Đông y thế hệ 2
Đông y từ lâu đã được dùng trong điều trị thiếu máu não. Tuy nhiên, nếu chỉ sản xuất thuốc Đông y theo các bài trong sách thì khó mà có được sản phẩm hiệu quả vượt trội. Dù rất hiếm, nhưng cũng có một số bài thuốc bí truyền kỳ diệu như bài hoạt huyết bí truyền của một lương y ở Tây Nguyên. Hiện bài thuốc này, được chuyển giao cho một Nhà máy dược phẩm hiện đại chuẩn GMP-WHO sản xuất thành thuốc Đông y thế hệ 2 hiệu quả vượt trội, đã có mặt tại các hiệu thuốc.

Bài thuốc Định tâm An thần thang ĐẶC TRỊ mất ngủ từ tinh hoa Y học cổ truyền Việt Nam
Mất ngủ được gọi là chứng thất miên hay bất mị trong Y học cổ truyền. Căn nguyên sinh bệnh có liên quan đến sự suy yếu của các tạng tâm, tỳ, phế, can, thận, sự suy giảm khí huyết, ngoại tà xâm nhập gây nhiễu loạn giấc ngủ. Một số thể mất ngủ trong Đông y gồm tâm tỳ hư, can khí uất kết, âm hư hỏa vượng, tâm đởm nhiệt.
Để điều trị mất ngủ, Y học cổ truyền tập trung bồi bổ tạng phủ, điều dưỡng ngũ tạng, hoạt huyết, dưỡng não, loại bỏ căn nguyên gây cản trở giấc ngủ. Nhờ vậy, phương pháp Y học cổ truyền mang lại hiệu quả cao, giúp người bệnh có giấc ngủ tự nhiên, duy trì hiệu quả lâu dài.

Tuân thủ nguyên tắc điều trị mất ngủ theo Y học cổ truyền, các bác sĩ đầu ngành tại Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc hoàn thiện bài thuốc Định tâm An thần thang. Bài thuốc chữa mất ngủ của Trung tâm Thuốc dân tộc chắt lọc tinh hoa Y học cổ truyền, Y học bản địa của 54 dân tộc anh em từ hàng chục bài thuốc quý.
Trong đó, bộ tứ bài thuốc lừng danh Dưỡng tâm thang, Thiên vương bổ tâm đơn, Toan táo nhân thang, Quy tỳ thang của Đại danh y Hải Thượng Lãn Ông và bài thuốc “giấu” của đồng bào người Tày – Bắc Kạn được xem là nền tảng. Công trình nghiên cứu, thử nghiệm lâm sàng bài bản giúp bài thuốc hiệu quả và phù hợp nhất với người Việt hiện nay.
Chương trình Vì sức khỏe người Việt phát sóng trên VTV2 đã kiểm chứng và đưa tin Định tâm An thần thang là bài thuốc đặc trị mất ngủ hoàn chỉnh nhất hiện nay. [Bạn đọc xem chi tiết chương trình TẠI ĐÂY]

VTV2 đưa tin bài thuốc Định tâm An thần thang
Định tâm An thần thang đã giúp đông đảo người bị mất ngủ tìm lại giấc ngủ ngon sau một thời gian ngắn sử dụng thuốc. Một số ưu điểm nổi bật của bài thuốc Định tâm An thần thang có thể kể đến như:
Thành phần gồm hơn 30 vị thuốc tốt bậc nhất cho giấc ngủ
Định tâm An thần thang kết hợp hơn 30 vị thuốc quý có tác dụng tốt bậc nhất trong điều trị bệnh mất ngủ như: củ bình vôi, lạc tiên, phục thần, dạ giao đằng, liên nhục, long nhãn, toan táo nhân, đại táo, đương quy, hoàng kỳ, bạch truật…
Kế thừa tư tưởng “Nam dược trị Nam nhân”, toàn bộ dược liệu được sử dụng có nguồn gốc từ hệ thống vườn thuốc Nam đạt chuẩn GACP-WHO do Trung tâm Thuốc dân tộc phát triển. Dược liệu được kiểm định nghiêm ngặt trước khi đưa vào bào chế. Nhờ vậy, bài thuốc Định tâm An thần thang an toàn với tiêu chí “3 KHÔNG” là không tác dụng phụ, không gây nghiện thuốc, không nhờn thuốc.

Hệ thống vườn dược liệu Thuốc dân tộc được VTV2 đưa tin
Công dụng đặc trị mất ngủ từ gốc, mang lại giấc ngủ ngon tự nhiên
Bài thuốc Định tâm An thần thang được phối chế với 2 nhóm thuốc vừa đặc trị, vừa hoạt huyết, dưỡng não, phục hồi thể trạng để có giấc ngủ chất lượng nhất. Trong đó:
Nhóm thuốc TRỪ TÀ (thuốc đặc trị) có tác dụng khu phong, trừ tà, loại bỏ các yếu tố gây nhiễu loạn giấc ngủ, dưỡng tâm, an thần, trấn an tim mạch, chữa lành tổn thương thần kinh, khắc phục tình trạng lo âu, hồi hộp giúp dễ ngủ, ngủ ngon hơn.
Nhóm thuốc PHỤC CHÍNH (thuốc bổ hoạt huyết, dưỡng não) có tác dụng bồi bổ tạng phủ (tâm, can, thận, tỳ, phế), dưỡng huyết, hoạt huyết, dưỡng não, tăng cường tuần hoàn máu não, ổn định huyết áp giúp người bệnh ngủ ngon tự nhiên trong trạng thái tốt nhất về tinh thần và thể chất.

Công thức thuốc Định tâm An thần thang
Trung tâm Thuốc dân tộc không dùng chung 1 đơn thuốc mà bác sĩ sẽ gia giảm các vị thuốc phù hợp với mỗi người bệnh. Bên cạnh đó, các biện pháp bổ trợ như châm cứu, xoa bóp bấm huyệt, trị liệu tâm lý, ngâm chân thảo dược được ứng dụng để tăng hiệu quả. Nhờ vậy, Định tâm An thần thang có phạm vi điều trị rộng, phù hợp và hiệu quả mọi thể mất ngủ, các bệnh lý liên quan như:

  • Các chứng khó ngủ, mất ngủ, rối loạn giấc ngủ cấp tính, mãn tính lâu năm.
  • Mất ngủ do bệnh lý, mất ngủ do rối loạn chuyển hóa (gốc tự do).
  • Mất ngủ do căng thẳng, rối loạn lo âu.
  • Hiệu quả với các chứng đau đầu, suy nhược thần kinh, suy giảm trí nhớ.
  • Mất ngủ ở người già, người trẻ, phụ nữ sau sinh, người sau ốm dậy…

Bài thuốc Định tâm An thần thang trị mất ngủ được bào chế dưới dạng cao tinh chất, cao viên tiện dụng, không cần đun sắc. Hiệu quả điều trị cao với 95% trong tổng số hàng ngàn người tìm lại giấc ngủ sau 1-3 tháng dùng thuốc.
Xem ngay: Ưu điểm nổi bật của bài thuốc Định tâm An thần thang điều trị mất ngủ

Hiệu quả trị mất ngủ bằng bài thuốc Định tâm An thần thang
Đã có rất nhiều người bệnh phản hồi tích cực về hiệu quả bài thuốc Định tâm An thần thang. Bạn đọc có thể xem thêm về phản hồi về bài thuốc được đưa tin trên VTV2 qua Video sau:

Em Mạch Kim Anh 16 tuổi – Tp HCM khỏi mất ngủ, hết rụng tóc sau khi dùng bài thuốc Định tâm An thần thang.
Chị Ngọc Nguyên 31 tuổi bị rối loạn giấc ngủ cũng đã tìm lại những đêm ngon giấc nhờ bài thuốc này.
Xem chi tiết: Phản hồi của người bệnh về bài thuốc trị mất ngủ Định tâm An thần thang

Để biết thêm thông tin chi tiết về bài thuốc Định tâm An thần thang điều trị mất ngủ, bạn đọc có thể xem thêm TẠI ĐÂYHoặc liên hệ với Trung tâm Thuốc dân tộc để được bác sĩ đầu ngành tư vấn và hướng dẫn điều trị mất ngủ trực tiếp.
Thông tin liên hệ:
Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc
Hà Nội: Biệt thự B31, ngõ 70, Nguyễn Thị Định, Thanh Xuân – HOTLINE: 0979 509 155
CS2 Hà Nội YHCT biện chứng: Số 7 Ngách 8/11 Đường Lê Quang Đạo, Phú Đô, Nam Từ Liêm – HOTLINE: 1900638325 – Zalo: 0974 026 239
Hồ Chí Minh: Số 145 Hoa Lan, P.2, Q.Phú Nhuận – HOTLINE: 0961 825 886
Website: thuocdantoc.org| Fanpage: Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc
LIÊN HỆ NGAY ĐỂ ĐƯỢC ĐỘI NGŨ BÁC SĨ ĐẦU NGÀNH TƯ VẤN TRỰC TIẾP

ĐỪNG BỎ LỠ: Hành trình tìm lại giấc ngủ ngon của NSUT Hương Dung
Điều trị mất ngủ, KHÔNG TÁI PHÁT với bài thuốc Hoàng Cung- Nhất Nam Định Tâm Khang
Bài thuốc chữa mất ngủ Nhất Nam Định Tâm Khang có công thức được cải tiến từ những bài thuốc chữa mất ngủ đặc chế của vua Gia Long. Đến nay, bài thuốc đã được gia giảm công thức sao cho phù hợp với đại đa số cơ địa của người hiện đại.
Sự hòa quyện của tinh hoa y học cổ truyền dân tộc cùng y học cổ truyền hiện đại đã giúp cho bài thuốc đem lại nhiều công dụng và hiệu quả vượt trội:

Bộ sản phẩm chữa mất ngủ Nhất Nam Định Tâm Khang
Công thức ĐỘC ĐÁO mang lại hiệu quả điều trị cao
Bộ sản phẩm chữa mất ngủ Nhất Nam Định Tâm Khang được bào chế dưới 3 bài thuốc bao gồm: 1 bài thuốc chính cùng 2 bài thuốc dành cho từng thể bệnh.
– NHẤT NAM ĐỊNH TÂM HOÀN  Bài thuốc chính điều trị mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc, hay mộng mị, đau đầu
– NHẤT NAM DƯỠNG TÂM HUYẾT – Bài thuốc chữa mất ngủ thể khí huyết hư có công dụng kiện tì bổ khí, dưỡng tâm huyết, an thần
– NHẤT NAM DƯỠNG TÂM THẬN – Bài thuốc chữa mất ngủ thể tâm thận âm hư với công dụng chính bổ tâm, thận âm, bình can, an thần
Kết tinh từ hơn 30 loại “thần dược chữa mất ngủ” từ tự nhiên
Hơn 30 vị thuốc tuy nắm một công dụng nhất định nhưng khi được phối kết hợp lại hòa quyện nâng đỡ nhau giúp trị mất ngủ tận gốc, bồi bổ sức khỏe toàn diện.
Trong đó một số vị thuốc chính bao gồm: Đẳng sâm, Hoàng kỳ, Bá tử nhân, Phục thần, Long nhãn, Lạc tiên,…
100% thảo dược sạch đạt chuẩn, phù hợp với mọi đối tượng
Toàn bộ thảo dược để bào chế nên Nhất Nam Định Tâm Khang đều là nguồn dược liệu sạch, đạt chuẩn GACP – WHO. Các dược liệu từ khâu thu hái đến sơ chế đều được kiểm soát nghiêm ngặt của đội ngũ chuyên gia nên cam kết AN TOÀN, KHÔNG CHẤT BẢO QUẢN, KHÔNG TÁC DỤNG PHỤ.
Xem ngay: Chuyên gia đánh giá thế nào về bài thuốc Nhất Nam Định Tâm Khang đặc trị mất ngủ?
Tiện dụng, dễ bảo quản
Nhất Nam Định Tâm Khang được bào chế dưới dạng cao tinh chất và viên hoàn. Dạng bào chế cải tiến giúp cho người bệnh dễ dàng sử dụng mà không mất nhiều thời gian đun sắc cầu kỳ.

Hàng triệu người bệnh tin dùng
Kể từ khi ra mắt đến nay, Nhất Nam Định Tâm Khang đang dần chiếm trọn được lòng tin của người bệnh cả nước và trở thành liệu pháp chữa mất ngủ “SỐ 1” cho người bệnh.
Đã có nhiều bệnh nhân sau khi điều trị mất ngủ bằng bài thuốc Nhất Nam Định Tâm Khang đã gửi phản hồi tích cực về hiệu quả bài thuốc.Xem ngay
– Mua trực tiếp: Biệt thự 16, Ngõ 168 Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy, Hà Nội 
 Đặt thuốc Online: Liên hệ theo số Hotline (024) 8585 1102 – 0928 42 1102, để được TƯ VẤN MIỄN PHÍ và hỗ trợ MUA THUỐC.
– Website: http://www.nhatnamyvien.com
– Facebook: Nhất Nam y Viện
LIÊN HỆ ĐẶT LỊCH KHÁM VÀ TƯ VẤN VỚI NHẤT NAM Y VIỆN

Ngủ ngon, sâu giấc chỉ sau vài ngày nhờ đông trùng hạ thảo
Đông trùng hạ thảo là một loại dược liệu quý hiếm, sở hữu nhiều hoạt chất quý hiếm khó tìm thấy ở các loại dược liệu khác như Cordycep, Adenosine, nhóm HEAA, vitamin A, B2, B12, C,…đường manitol, nguyên tố vi lượng,…
Có tác dụng điều hòa tuần hoàn máu não, giúp ngủ ngon, sâu giấc, định tâm an thần, tăng cường trí nhớ, giảm căng thẳng lo âu, tinh thần sảng khoái, vui vẻ, năng lượng. Nhờ đó giúp cải thiện hiệu quả chứng trầm cảm, khó ngủ, mất ngủ, mệt mỏi.
Đồng thời có tác dụng chống lão hoá, làm đẹp da, phòng chống ung thư, kéo dài tuổi thọ. Chính vì thế, đông trùng hạ thảo đem lại hiệu quả điều trị mất ngủ cho nhiều đối tượng khác nhau, nhất là người cao tuổi, người mất ngủ do bệnh tật, suy nhược,….
Có rất nhiều cách sử dụng đông trùng hạ thảo khác nhau như nhai sống, ngâm mật ong, pha trà, nấu ăn,…

Đông trùng hạ thảo là dược liệu giúp khắc phục hiệu quả chứng mất ngủ
[Cần biết]: Chuyên gia đầu ngành tiết lộ 5 tiêu chí đánh giá đông trùng hạ thảo chất lượng
Một trong những thương hiệu cung cấp đông trùng hạ thảo được các chuyên gia đầu ngành, truyền thông báo chí đánh giá rất cao hiện nay là Đông trùng hạ thảo Vietfarm.
Đông trùng hạ thảo Vietfarm là thành tựu từ đề tài chuyên sâu của Viện nghiên cứu và phát triển Y dược cổ truyền dân tộc. Đây là sản phẩm đầu tiên và duy nhất trên thị trường giải mã và ứng dụng thành công bộ gen của Đông trùng hạ thảo tự nhiên.
Nhờ đó, hiện nay Đông trùng hạ thảo Vietfarm là sản phẩm sở hữu hàm lượng hoạt chất quý cao nhất trên thị trường, chất lượng tương đương với đông trùng hạ thảo tự nhiên ở Tây Tạng.

Bộ Y Tế kiểm định hàm lượng hoạt chất trong đông trùng hạ thảo
Nhằm đáp ứng nhu cầu đa dạng người dùng, Vietfarm phát triển đa dạng các dòng sản phẩm như rượu ngâm, ngâm mật ong, trà, viên uống, loại sấy khô thăng hoa, loại ký chủ,…
Trước những tín hiệu tích cực từ thị trường, Đông trùng hạ thảo Vietfarm liên tục được các kênh truyền hình Quốc gia đưa tin như Kênh VTV2, Kênh ANTV,… Đồng thời cũng là sản phẩm nhận được sự tín nhiệm, yêu thích của hàng ngàn người tiêu dùng cùng đông đảo nghệ sĩ, diễn viên trên cả nước. 
Bạn đọc xem thêm chi tiết về sản phẩm Đông trùng hạ thảo Vietfarm TẠI ĐÂY.

Đông trùng hạ thảo Vietfarm là sản phẩm yêu thích của NS Phú Thăng, NS Văn Báu, NS Công Lý, NS Thanh Tú, NS Tùng Dương, NS Kim Xuyến,….
Để thuận tiện cho việc mua đông trùng hạ thảo Vietfarm chính hãng, mời quý độc giả vui lòng liên hệ tại đây:

Tin bài nên đọc: